Grüner Spargel Mit Parmesan Kruste
Hervorgehoben unter: Küche im Rhythmus
Ich liebe es, frischen grünen Spargel zuzubereiten, besonders wenn er mit einer knusprigen Parmesan-Kruste überzogen wird. Diese Kombination ist einfach himmlisch und lässt sich in weniger als 30 Minuten zubereiten. Der Spargel behält seinen zarten Biss und entwickelt dabei ein tolles Aroma, während der Parmesan eine wunderbare goldene Kruste bildet. Dieses Rezept ist nicht nur einfach, sondern auch perfekt für besondere Anlässe oder als gesundes Abendessen unter der Woche.
Als ich das erste Mal grünen Spargel mit Parmesan überbacken zubereitet habe, war ich begeistert von dem Kontrast zwischen der zarten Textur des Spargels und der knusprigen Kruste. Ich habe herausgefunden, dass es wichtig ist, die richtige Backzeit zu wählen, damit der Spargel perfekt gegart wird, ohne zu überkochen.
Eine kleine Prise Zitrone zum Schluss gibt dem Gericht eine frische Note, die wunderbar mit dem herzhaften Parmesan harmoniert. Diese Kombination hat sich als unsere Go-to-Option für Familienessen etabliert!
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Die perfekte Balance zwischen zartem Spargel und knuspriger Käsekruste
- Einfach zuzubereiten und schnell, ideal für hektische Wochentage
- Ein schmackhaftes Gemüsegericht, das auch Kinder begeistert
Die Rolle des Parmesans
Der frisch geriebene Parmesan ist nicht nur für die knusprige Kruste wichtig, sondern trägt auch maßgeblich zum Aroma des Gerichts bei. Er bringt eine salzige, nussige Tiefe, die perfekt mit dem zarten Spargel harmoniert. Achten Sie darauf, hochwertigen Parmesan zu verwenden, da dieser mehr Geschmack liefert. Alternatives Hartkäse wie Pecorino können ebenfalls verwendet werden, bringen jedoch einen intensiveren Geschmack mit sich und können das Gericht etwas dominanter machen.
Um eine noch intensivere Kruste zu erhalten, können Sie den Parmesan mit ein wenig Panko-Brötchen durchmischen. Dies sorgt für zusätzliche Knusprigkeit und Textur. Ein kleiner Tipp: Rösten Sie die Panko-Brösel vorher in einer Pfanne mit etwas Olivenöl an, um ihnen eine goldene Farbe und einen nussigen Geschmack zu verleihen, bevor Sie sie über den Spargel streuen.
Variationen für den grünen Spargel
Wenn Sie das Rezept etwas abwandeln möchten, gibt es verschiedene Möglichkeiten, um den Geschmack zu variieren. Zum Beispiel können geröstete Pinienkerne oder Mandeln dem Gericht eine zusätzliche Dimension verleihen. Einfach kurz in einer Pfanne anrösten und kurz vor Ende der Backzeit über den Spargel streuen. Die Nüsse bringen nicht nur einen tollen Crunch, sondern auch gesunde Fette.
Für eine schärfere Note können Sie auch rote Pfefferflocken hinzufügen oder den Spargel vor dem Backen mit ein paar Cherrytomaten oder frischen Kräutern wie Thymian oder Rosmarin belegen. Diese Zutaten geben dem Gericht ein frisches Aroma und harmonieren bestens mit dem Parmesan.
Aufbewahrung und Wiedererwärmung
Falls Sie Reste haben, können Sie den gebackenen Spargel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage aufbewahren. Er wird jedoch am besten frisch serviert. Wenn Sie ihn aufwärmen möchten, benützen Sie am besten den Ofen, um die Knusprigkeit der Parmesan-Kruste wiederzubeleben. Heizen Sie den Ofen auf 180°C vor und erwärmen Sie den Spargel etwa 10 Minuten, bis er durchgehend heiß ist.
Eine weitere Möglichkeit, die Reste zu verwenden, ist, den Spargel in ein Omelett oder eine Quiche zu integrieren. Einfach den Spargel in kleine Stücke schneiden und mit Eiern sowie etwas Sahne vermengen. So kreieren Sie ein leckeres und schnelles Frühstück oder Mittagessen, das alle Aromen des Originals einfangen kann.
Zutaten
Für dieses köstliche Rezept benötigen Sie folgende Zutaten:
Zutaten
- 500 g grüner Spargel
- 50 g Parmesan, frisch gerieben
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1 Zitrone, für die Garnitur
Diese einfachen Zutaten sorgen für ein fantastisches Ergebnis!
Zubereitung
Folgen Sie diesen Schritten, um den perfekten Spargel zuzubereiten:
Spargel vorbereiten
Den grünen Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden. Den Ofen auf 200°C vorheizen.
Würzen
Den Spargel in eine Auflaufform geben. Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer beträufeln und gut vermengen.
Parmesan hinzufügen
Den geriebenen Parmesan gleichmäßig über den Spargel streuen.
Backen
Die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen stellen und für etwa 20 Minuten backen, bis der Parmesan goldbraun ist.
Anrichten
Den Spargel aus dem Ofen nehmen, mit Zitronensaft beträufeln und heiß servieren.
Genießen Sie diesen köstlichen Spargel als Beilage oder als Hauptgericht!
Profi-Tipps
- Für zusätzlichen Geschmack können Sie auch einen Hauch von Knoblauch oder frischen Kräutern hinzufügen.
Die Wahl des Spargels
Bei der Auswahl des grünen Spargels ist es wichtig, auf die Frische und die Dicke der Stangen zu achten. Dünnere Stangen sind zarter und schneller gar, während dickere Stangen etwas mehr Biss haben und eine intensivere Geschmackspersönlichkeit aufweisen. Stellen Sie sicher, dass die Spargelstangen lebhaft grün und glänzend sind, ohne welke Stellen oder braune Flecken.
Ein weiterer Tipp: Frischer Spargel ist unter Wasser gekühlt am besten. Lagern Sie ihn im Kühlschrank in einem feuchten Tuch oder stecken Sie die Stangen in ein Glas Wasser, um die Frische zu verlängern.
Küchengeräte für perfektes Backen
Für dieses Rezept benötigen Sie eine Auflaufform, die sowohl hitzebeständig als auch groß genug ist, um die Spargelstangen gleichmäßig auszubreiten. Eine flache Form sorgt dafür, dass die Hitze gleichmäßig zirkuliert und der Spargel gleichmäßig gart. Verwenden Sie beim Übertragen der Auflaufform Handschuhe oder Ofenhandschuhe, um sich nicht zu verbrennen.
Ein gutes Küchenthermometer kann hilfreich sein, um sicherzustellen, dass der Ofen die richtige Temperatur erreicht hat, bevor Sie den Spargel hineingeben. Denk daran, regelmäßig nachzusehen, um sicherzustellen, dass der Käse goldbraun wird, aber nicht verbrennt – die perfekte Kruste ist in der Regel leicht goldbraun und knusprig.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich auch anderen Käse verwenden?
Ja, Sie können auch Pecorino oder Gouda verwenden, aber Parmesan gibt den besten Geschmack.
→ Wie lagere ich den Rest?
Der übrig gebliebene Spargel kann in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.
→ Wie erkenne ich, ob der Spargel frisch ist?
Frischer Spargel hat eine leuchtende Farbe und feste, gerade Stängel. Die Spitzen sollten geschlossen sein.
→ Kann ich das Rezept auch vegan zubereiten?
Ja, verwenden Sie einfach einen veganen Käseersatz, der gut schmilzt.
Grüner Spargel Mit Parmesan Kruste
Ich liebe es, frischen grünen Spargel zuzubereiten, besonders wenn er mit einer knusprigen Parmesan-Kruste überzogen wird. Diese Kombination ist einfach himmlisch und lässt sich in weniger als 30 Minuten zubereiten. Der Spargel behält seinen zarten Biss und entwickelt dabei ein tolles Aroma, während der Parmesan eine wunderbare goldene Kruste bildet. Dieses Rezept ist nicht nur einfach, sondern auch perfekt für besondere Anlässe oder als gesundes Abendessen unter der Woche.
Erstellt von: Elena Diekmann
Rezeptart: Küche im Rhythmus
Schwierigkeitsgrad: einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 500 g grüner Spargel
- 50 g Parmesan, frisch gerieben
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1 Zitrone, für die Garnitur
Anweisungen
Den grünen Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden. Den Ofen auf 200°C vorheizen.
Den Spargel in eine Auflaufform geben. Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer beträufeln und gut vermengen.
Den geriebenen Parmesan gleichmäßig über den Spargel streuen.
Die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen stellen und für etwa 20 Minuten backen, bis der Parmesan goldbraun ist.
Den Spargel aus dem Ofen nehmen, mit Zitronensaft beträufeln und heiß servieren.
Zusätzliche Tipps
- Für zusätzlichen Geschmack können Sie auch einen Hauch von Knoblauch oder frischen Kräutern hinzufügen.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 200 kcal
- Total Fat: 12g
- Saturated Fat: 4g
- Cholesterol: 15mg
- Sodium: 290mg
- Total Carbohydrates: 8g
- Dietary Fiber: 3g
- Sugars: 1g
- Protein: 8g